Les bienfaits du sport

L'activité physique possède de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques.

La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnées  :

• Elle permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l'amélioration de vos performances sportives, facilitera votre vie quotidienne.

• Elle protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine), quel que soit l’âge.

• Elle protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, et du côlon chez les deux sexes.

• Elle réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie).

• Elle facilite la stabilité de la pression artérielle.

• Elle est efficace pour le maintien du poids de forme et peut reduire les risques d'obésité.

• Elle réduit le risque de lombalgies.

• Elle améliore le sommeil.

• Elle lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.